هل لاحظتي إن بشرتك مش زي زمان؟ 👀
بعد سن الـ30 حاجات صغيرة بتبدأ تظهر: خطوط رفيعة حوالين العين، شوية بهتان، أو يمكن مسام بقت أوضح.
السؤال هنا: هل دي بداية الشيخوخة؟ ولا ممكن نرجّع النضارة تاني؟

الحقيقة إن التغيرات دي طبيعية جدًا، لأن:

• معدل تجديد الخلايا بيبطّأ.
• إنتاج الكولاجين والإيلاستين بيقل.
• والتعرض للشمس أو التوتر أو قلة النوم بيضاعف الموضوع.

طيب نعمل إيه؟ 🤔

🧴 روتين يومي أساسي بعد سن الـ30

• غسول لطيف: هل بتستخدمي غسول قاسي على بشرتك؟ لو آه، ده ممكن يكون سبب الجفاف.
• ترطيب قوي: ليه الترطيب مهم؟ لأنه بيحافظ على مرونة البشرة وبيقلل شكل التجاعيد المبكرة.
• واقي شمس يومي (SPF 50+): هل كنتي فاكرة واقي الشمس للبحر بس؟ الحقيقة هو أهم خطوة تمنع التجاعيد والتصبغات حتى جوه البيت.

💡 المكونات اللي لازم تدخليها في روتينك

• Retinol أو Bakuchiol: مين فيهم أنسبلك؟ الريتينول فعّال بس محتاج تعوّد تدريجي، والباكوشيول بديل طبيعي ألطف.
• Vitamin C: هل بشرتك باهتة؟ السيروم ده بيرجع الإشراقة ويعالج التصبغات.
• Niacinamide: بتشتكي من المسام الواسعة أو البقع الداكنة؟ هنا هتلاقي الحل.
• Hyaluronic Acid: هل بتحسي بشرتك مش شاربة ترطيب؟ المكوّن ده بيحبس المية جوا الجلد.

🥗 عادات حياتية تغيّر شكل بشرتك

• هل بتنامي أقل من 6 ساعات؟ قلة النوم من أسرع أسباب التجاعيد المبكرة.
• هل بتشربي مية كفاية؟ الجفاف الداخلي بيبان أوضح من أي كريم.
• هل أكلك فيه خضار وفواكه كفاية؟ الفيتامينات ومضادات الأكسدة بتشتغل من جوة لبرا.
• هل التدخين والكافيين جزء من يومك؟ للأسف دول من أكبر أعداء الكولاجين.

⏰ مثال لروتين كامل بعد الـ30

الصبح: غسول → سيروم فيتامين C → كريم مرطب → واقي شمس.
بالليل: غسول → سيروم ريتينول (مرتين أو 3 في الأسبوع) → كريم مرطب غني.

✨ الخلاصة

هل لازم تقلقي من سن الـ30؟
أبدًا! بالعكس، ده أفضل وقت تبدأي تهتمي ببشرتك صح. الروتين مش محتاج منتجات كتير ولا تعقيد، لكن محتاج ثبات + مكونات صح + شوية عادات يومية سليمة.

السؤال الأهم:
👉 إنتي مستعدة تبدأي روتين يحافظلك على شباب بشرتك للـ40 والـ50 كمان؟